100克玉米的热量约为86千卡（千卡路里）。玉米是一种常见的谷物，它的营养成分包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、纤维和多种维生素与矿物质。每100克玉米的碳水化合物含量大约为19克，蛋白质含量约为3.2克，脂肪含量约为1.2克，膳食纤维含量约为2.7克。玉米中还含有维生素C、维生素B群、钾、镁等营养素。

玉米的热量主要来自于其碳水化合物，这使得它成为一种能量较高的食物。相比于其他谷物，如小麦和大米，玉米的脂肪含量相对较低，但其膳食纤维含量较高，这有助于促进消化系统健康。玉米中含有的抗氧化剂如叶黄素和玉米黄质，有助于眼部健康。

100克玉米的热量为86千卡，提供了丰富的营养成分，是一种营养价值较高的食物。