针对男生减肚腩的最佳运动方法，最有效的方式是结合有氧运动和核心肌群训练。有氧运动包括跑步、游泳、骑自行车等，可帮助燃烧脂肪，减少整体体重和腹部脂肪。核心肌群训练则主要针对腹部肌肉，包括仰卧起坐、平板支撑、卷腹等动作，可以强化腹部肌肉，使其更加结实，减少腹部赘肉。建议每周至少进行3-4次有氧运动，每次30分钟以上，并结合2-3次核心肌群训练，每次15-20分钟。保持合理的饮食结构和控制摄入量也是减肚腩的重要因素。通过有氧运动、核心肌群训练以及合理饮食，可以有效减少男生的肚腩。