根据常见的营养信息和研究数据，通常情况下，米饭的热量较香蕉高。以每100克计算，普通白米饭的热量大约在130-150千卡左右，而同样重量的香蕉约为89千卡。这一差异主要源自它们的主要成分。米饭主要由碳水化合物组成，而香蕉则包含大量的碳水化合物和少量的脂肪与蛋白质。尽管热量差异较大，但在选择食物时，还需考虑其它营养价值，例如香蕉富含钾、维生素C与纤维，而米饭则是主要的碳水化合物来源之一。在饮食中保持适度多样性并依据个人需求调整摄入量是重要的。