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坐姿胸推的合适次数因人而异，取决于个人的健身目标、身体素质和训练经验。一般来说，以下几个原则可以作为参考：
目标为力量提升：如果目标是增加力量，可以采用较低的重复次数（如每组4-6次），但重量应较大，接近个人最大力量的85-90%。每次训练的组数可以为3-5组。
目标为肌肉增长：为了促进肌肉增长，建议采用中等重复次数（如每组8-12次），重量应为个人最大力量的70-80%。每次训练的组数可以为3-4组。这种重复次数和重量的组合被认为对肌肉肥大最有效。
目标为耐力提升：如果目标是增加肌肉耐力，重复次数应较高（如每组12-20次），重量应较轻，为个人最大力量的50-70%。每次训练的组数可以为2-3组。
初学者建议：对于初学者，建议从中等重量和中等重复次数开始（如每组10-12次），确保动作规范，避免受伤。每次训练的组数可以为2-3组，并逐渐增加重量和组数。
训练频率和恢复时间也很重要。一般来说，每周进行2-3次胸部训练，并确保每次训练后有足够的休息时间，以便肌肉恢复和增长。
这些建议仅供参考，具体的训练方案应根据个人身体状况和目标调整，并在必要时咨询专业健身教练。
