提拉是一种训练方法，通常用于增强身体的核心力量和稳定性。这种训练方法通过使用绷带、绳索或其他设备，以抵抗力或身体重量进行锻炼，从而促进肌肉收缩和力量发展。提拉练习可以包括提拉动作的各种形式，如提拉运动中心，提拉骨盆等。提拉训练可以帮助改善体姿、增强肌肉力量和稳定性，提高运动表现，并减少受伤风险。常见的提拉训练包括提拉杆、提拉绳索和提拉环等设备。提拉训练可适用于各种体育项目和日常生活中，对身体健康和功能性有着积极的影响。