早上运动可以吃左旋。左旋肌酸是一种氨基酸补充剂，可提高运动表现和恢复速度。有研究表明，在早晨运动前或运动中摄入左旋肌酸可能对增加肌肉力量和耐力有益。但是，个体反应可能会有所不同。一些人可能会在空腹或摄入左旋肌酸后感到不适，如胃部不适或消化不良。因此，建议在个人体验和健康状况的基础上决定是否在早上运动前摄入左旋肌酸。保持适当的水分摄入也很重要，以确保身体充分水合。最好在运动前30分钟至1小时内摄入左旋肌酸，以便身体有足够的时间吸收和利用其提供的能量和益处。