猪肉的不同部位热量有所差异，一般来说，猪里脊肉和猪腿肉的热量相对较低。根据美国农业部（USDA）的数据，每100克生猪里脊肉（去皮）的热量大约是143卡路里，而每100克生猪腿肉（去皮）的热量约为162卡路里。这些部位的脂肪含量较低，因此热量也较低。

猪里脊肉是猪身上最瘦的部分之一，脂肪含量低，蛋白质含量高，适合希望控制热量摄入的人群。而猪腿肉，尤其是瘦猪腿肉，虽然脂肪略高于里脊肉，但相比其他部位，如五花肉或猪肚，其热量仍然较低。

为了进一步降低猪肉的热量，烹饪方法也很重要。建议选择蒸、煮、炖等较健康的烹饪方式，避免油炸或使用大量油脂的烹饪方法，这样可以减少额外的热量摄入。

猪里脊肉和瘦猪腿肉是猪肉中热量较低的部位，适合在控制饮食热量时选择。