运动的最佳时间段因人而异，但总体来说，下午是一个适合运动的时间。在下午，身体的核心温度和肌肉灵活性达到了一天的高峰，这意味着你的身体更适合进行高效的运动。下午的心肺功能和肌肉力量也比早上要好，因此，下午进行运动可以获得更好的运动表现和效果。下午的气温相对较暖和，这有助于避免在高温或低温下运动时可能遇到的不适。需要注意的是，个人的生物钟和日程安排也会影响运动的选择时间。因此，最重要的是选择一个适合自己的时间，并保持运动的持续性和规律性。