快速缓解龟头炎症的方法主要包括保持局部清洁、避免刺激、使用药物治疗等。保持局部清洁非常重要，可以使用温水轻轻清洗龟头，并保持干燥。避免使用含有刺激性成分的肥皂或清洁剂清洁龟头，以免加重炎症。避免性生活和其他可能导致刺激的行为，以免加重龟头炎症。可以考虑使用医生建议的抗炎药物或局部抗生素药膏来缓解炎症症状。但是，建议在使用药物之前先咨询医生或专业医师的建议，以确定最适合个人情况的治疗方法。