哑铃、杠铃、哑铃、跑步机、划船机和跳绳都是锻炼全身的常用器材。哑铃和杠铃可以进行多种重量训练,覆盖上半身和下半身肌群。跑步机提供有氧运动,有利于心肺健康,同时也可以加速脂肪燃烧。划船机可以锻炼上半身肌肉,并提升心肺功能。跳绳是一种简单有效的有氧运动,可以全身性地加强肌肉,并提高心肺功能。这些器材结合起来使用,可以实现全身肌肉的均衡锻炼,达到全身健身的效果。
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