含脂肪低的食物种类广泛。水果和蔬菜通常脂肪含量低，例如西红柿、黄瓜、菠菜和草莓。全谷类食品如燕麦、糙米和全麦面包也是良好选择。鸡胸肉和鱼类（如鲑鱼、鳕鱼和鲈鱼）含有丰富蛋白质但脂肪较低。低脂乳制品（如低脂奶、希腊酸奶）也是不错的选择。豆类和豆制品（例如豆腐、豆类和豆浆）含有丰富蛋白质和纤维，但脂肪含量相对较低。坚果和种子虽然富含健康脂肪，但摄入量适度时也是良好的低脂肪食物。摄入含脂肪低的食物有助于维持健康的饮食平衡，但应根据个人情况和营养需求进行选择。