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吃过饭后多久可以健身运动

吃过饭后多久可以健身运动
发布时间:2024-06-21 09:38:17 阅读量:3070

1条回答

吃过饭后多久可以健身运动
周霞赫 |
回答时间:2024-06-21

吃过饭后多久可以进行健身运动,因人而异。一般建议在进餐后1-2小时后进行运动,这样有助于避免消化不良和不适感。消化速度因人而异,因此有些人可能需要更长的时间。重要的是听从身体的信号,如果感到胀气或不适,应等待更长时间再进行运动。选择轻度的运动,如散步或瑜伽,可能比剧烈运动更容易消化。最重要的是养成良好的饮食和运动习惯,以提高健康水平。

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