缓解肉芽肿前列腺炎的方法包括：

1. 医疗治疗：如抗生素治疗、非甾体抗炎药等，需遵医嘱使用。

2. 应用温热疗法：热水浴或热敷可舒缓症状。

3. 饮食调整：避免辛辣、油腻食物，增加水果、蔬菜摄入。

4. 规律排尿：避免憋尿，保持规律排尿可减少前列腺炎的发作。

5. 避免过度劳累和长时间坐立：保持适当的锻炼，避免长时间坐立。

6. 心理调适：保持心情舒畅，避免焦虑和压力。

7. 定期复查：定期随访医生，调整治疗方案。