经常锻炼有助于提高整体健康水平，包括改善肾脏功能。研究表明，适度的有氧运动可以促进血液循环，有助于减轻肾脏的负担，并提高肾脏的过滤效率。锻炼还有助于维持健康的体重和血压水平，这些因素对肾脏健康至关重要。锻炼并不能直接治疗肾亏。如果已经存在肾功能受损或肾病的情况，锻炼可以作为一种辅助治疗，但不应作为唯一的治疗手段。任何关于治疗肾病的计划都应由专业医生指导，并结合其他治疗方法，如药物治疗和饮食调整。在开始任何新的锻炼计划之前，特别是对于那些有肾脏问题的人，最好先咨询医生的意见，以确保锻炼的方式和强度对个体健康安全。