性欲望强烈是一个常见的生理和心理现象，但如果感觉过于强烈影响到日常生活和情绪，采取一定措施是必要的。

1. 了解并接受自己的性欲：首先要明白，性欲是人类自然的生理需求，不必过于自责或羞耻。了解自己的需求并学会接纳，可以缓解负面情绪。

2. 调节生活节奏：确保拥有规律的作息和足够的睡眠，避免过度疲劳和压力。健康的生活方式可以有效平衡体内荷尔蒙水平，减少性欲的过度波动。

3. 增加自我控制能力：可以通过冥想、深呼吸等放松技巧，帮助缓解性欲的冲动。锻炼自我控制，逐渐降低性欲带来的困扰。

4. 转移注意力：参与运动、兴趣爱好或社交活动等，帮助转移焦虑和性欲焦点，提升自我价值感，增强对欲望的掌控力。

5. 如果问题严重，建议寻求专业帮助：如果性欲问题影响到生活质量或情感关系，建议咨询心理医生或性健康专家，寻求专业建议和治疗。

通过科学的方法和自我调节，能够有效缓解性欲强烈带来的困扰。