经常手淫可能导致身体和心理方面的一些问题,但是恢复需要时间和正确的方法。建议控制手淫频率,逐渐减少次数。保持健康的生活方式,包括良好的饮食习惯、充足的睡眠和适量的运动。培养正面的生活态度,寻求适当的心理支持和咨询帮助。如果问题严重,建议寻求专业医生或心理医生的帮助,进行个性化的治疗和辅导。
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