根据医学研究和临床实践，戒除吸烟可以促进身体的恢复。烟草中的有害物质会对身体造成多种负面影响，包括但不限于心血管系统、呼吸系统和免疫系统。戒烟后，身体逐渐清除烟草残留物，血液循环和氧气供应得以改善，有助于减少心血管疾病和呼吸道疾病的风险。戒烟还可减少癌症发生的可能性，提高免疫系统的功能，减少感染和疾病的风险。戒烟后，体能和体力也有望提升，有助于改善整体健康状况。戒烟并非能够立即产生显著效果的过程，身体的恢复需要时间，并且因人而异。因此，坚持戒烟并采取健康的生活方式是保持身体健康的重要步骤之一。