骑山地车是一项全身性的运动，它涉及到多个肌肉群的协同工作。主要涉及的肌肉包括：

1. 大腿肌肉：骑行时，大腿肌肉（包括股四头肌、股二头肌、股直肌和腘绳肌等）主要用于踩踏动作，提供动力。

2. 小腿肌肉：小腿肌肉（比如腓肠肌和胫骨前肌）在踏板上提供稳定性和力量。

3. 臀部肌肉：臀部肌肉（臀大肌和臀中肌等）在骑行中发挥着稳定骑行姿势和支撑身体的作用。

4. 核心肌肉：核心肌肉（包括腹肌、腰肌和背肌等）在保持平衡和稳定身体姿势方面起到关键作用。

5. 上肢肌肉：虽然上肢在山地车骑行中不如下肢那么重要，但仍然需要一定的力量来控制把手、保持平衡以及应对颠簸。

骑山地车是一项全身性的运动，几乎涵盖了所有主要的肌肉群，特别是下肢肌肉承担了主要的动力输出作用。