不运动如何让基础代谢加快？基础代谢是维持身体正常运作所需的能量消耗。即使不进行运动，仍有几种方法可以促进基础代谢加快：

1. 饮食控制：保持适当的饮食摄入，避免过量摄入热量。选择富含蛋白质和纤维的食物，因为消化这些食物需要更多的能量，有助于增加基础代谢率。

2. 多喝水：饮水有助于代谢调节，保持身体内部环境的稳定，促进代谢过程。

3. 规律作息：保持良好的睡眠习惯，确保充足的睡眠时间。睡眠不足可能会导致基础代谢率降低。

4. 增加肌肉质量：即使不进行运动，通过简单的日常活动如站立、走路等，也可以维持一定的肌肉质量，因为肌肉比脂肪具有更高的代谢率。

5. 考虑草药或补充剂：某些草药和补充剂据称可以促进代谢，但在使用前应咨询医生或营养师的建议，以确保安全性和有效性。