在同房时，姿势的选择因人而异，通常取决于双方的舒适度和个人偏好。以下是一些常见的性姿势，每种姿势都有其独特的优势：

1. 传教士姿势：男方在上，女方仰躺。这是最传统且广泛使用的姿势，能够让双方保持亲密的接触。对于大多数人来说，这种姿势容易进入，也比较舒适。

2. 女上位姿势：女方在上，男方躺着。这种姿势给予女方更多的控制权，能够调节节奏和深度，更适合女方主导。

3. 背后式（狗式）：男方从后面进入女方，女方可以四肢着地或趴着。这种姿势能提供较深的插入，且能够通过不同角度改变刺激的位置。

4. 侧卧式：两人都侧躺，面对面或背对背。这种姿势非常适合想要减少体力消耗或寻求更长时间亲密接触的伴侣。

无论选择哪种姿势，沟通和舒适感是关键，双方可以根据需要调整姿势，以提高性生活的质量和满足感。