性功能运动是通过锻炼身体来提高性功能和性健康的一种方式。以下是一些常见的性功能运动：

1. 有氧运动：如跑步、游泳、骑车等有氧运动可以增强心血管系统功能，促进血液循环，有助于提高性功能。

2. 骨盆底肌肉锻炼：通过进行骨盆底肌肉训练，如Kegel运动，可以增强骨盆底肌肉的力量，改善勃起功能和射精控制。

3. 重量训练：进行适量的重量训练可以增强肌肉力量和耐力，提高身体素质，从而对性功能的改善有积极作用。

4. 瑜伽和普拉提：这些练习可以增强身体的灵活性、平衡性和稳定性，同时有助于舒缓压力和焦虑，对性功能有正面影响。

总体来说，通过均衡饮食、适量运动和保持良好的生活习惯，可以有效提高性功能，但应注意个体差异和医生的建议。