瘦肚子动作旋转，又称为俯卧撑旋转或俯卧撑侧旋，是一种有效的腹部锻炼动作。这个动作主要针对腹外斜肌和腹直肌，可以帮助收紧腹部，减少腰腹部的脂肪。

要执行这个动作，平躺在地上，双手放在头部支撑颈部。然后，向上抬起上半身，同时将右手肘朝左膝盖方向旋转，左腿向右伸直。保持收紧腹部肌肉，并保持这个姿势几秒钟。然后回到起始姿势，再向另一侧重复同样的动作。

这个动作的重点是确保控制动作，不要用惯性力完成旋转。呼吸要均匀，不要屏住呼吸。

每次训练可以进行10到15次的重复，每边进行2到3组。慢慢增加次数和组数，以提高锻炼效果。与其他腹部锻炼动作结合，如仰卧起坐和平板支撑，可以获得更好的效果。记得保持良好的饮食习惯和适度的有氧运动，才能达到瘦肚子的效果。