俯卧撑确实可以锻炼肩部。当你做俯卧撑时，肩部承受着身体重量的一部分，并参与支撑和推动身体的动作。这使得肩部肌肉得到了有效的训练，特别是三角肌的前束和中束。俯卧撑还可以增强肩部稳定性和核心力量，因为在完成动作时需要保持身体的平衡和稳定。因此，将俯卧撑包括在肩部训练计划中是很常见的做法之一。如果你的主要目标是强化肩部肌肉，还应该考虑包括其他专门针对肩部的训练动作，以确保全面而有效的发展。