运动后的酸痛称为肌肉酸痛，是由于运动引起肌肉组织中的微小损伤和炎症反应所致。这种酸痛通常在运动后的24至48小时内出现，被称为延迟性肌肉酸痛（DOMS，Delayed Onset Muscle Soreness）。DOMS是一种正常的生理反应，特别是在进行新的或更剧烈的运动后。它不仅发生在初学者身上，也常见于经验丰富的运动员。DOMS的症状包括肌肉疼痛、僵硬、肿胀和力量减弱。这种酸痛通常会自行缓解，但可以通过适当的休息、保持良好的营养、适度的按摩和轻度活动来缓解症状。