运动后脂肪率高的原因可能包括：

1. 过度补充能量：运动后可能会感到饥饿，导致摄入过多的能量，超过了实际需要，从而增加脂肪储存。

2. 饮食选择不当：运动后选择高糖高脂肪的食物，会增加摄入的热量和脂肪含量，促进脂肪存储。

3. 睡眠不足：睡眠不足会影响新陈代谢，增加脂肪储存。

4. 水分摄入不足：缺乏足够的水分会影响代谢，增加脂肪储存。

5. 运动强度不足：低强度运动可能无法有效消耗多余的脂肪。

解决方法包括控制饮食，选择健康的食物，保持充足的睡眠，适量补充水分，增加运动强度和时长，以及避免过度补充能量。