这种情况可能取决于个人的体质和基因，有些人即使不进行大量运动也能保持较好的肌肉结实度。要保持健康的肌肉结实度，除了运动外，还需要注意饮食和生活习惯。高蛋白质饮食有助于肌肉生长和修复，同时保持充足的水分摄入也很重要。良好的睡眠和减少压力有助于维持身体的健康状态，促进肌肉恢复和发展。综合来说，肌肉的结实度不仅与运动有关，也与饮食、睡眠以及生活方式等因素密切相关。