一些有助于减少腰腹部脂肪的瑜伽动作包括：

1. 山式（Tadasana）：站立姿势，拉直身体，收紧腹部肌肉，有助于增强核心力量。

2. 船式（Navasana）：坐姿，抬起双腿和上身，保持平衡，加强腹部肌肉。

3. 桥式（Setu Bandhasana）：仰卧姿势，抬起臀部，拉紧臀部和腹部肌肉。

4. 侧弓式（Parivrtta Utkatasana）：站立姿势，转身向一侧，深屈膝盖，加强腹侧肌肉。

5. 板式（Phalakasana）：俯卧姿势，支撑身体，保持平衡，锻炼腹部和背部肌肉。

6. 下犬式（Adho Mukha Svanasana）：倒立姿势，拉长身体，收紧腹部肌肉，增强核心力量。

7. 猫式-牛式（Marjaryasana-Bitilasana）：四肢撑地，反复做出猫的姿势，有助于舒展脊椎，锻炼腹部肌肉。

这些动作有助于提高腹部和腰部的稳定性和力量，促进脂肪燃烧，达到减腰腹部的效果。记住，持之以恒才能见到明显的效果。