短桥动作要领包括以下几个关键步骤：

1. 平躺准备姿势： 平躺在地面上，双腿弯曲，双脚踩地，双手放在身体两侧，手掌向下。

2. 髋部提起： 用力收紧臀部肌肉，将髋部向上推起，同时用手臂支撑身体，保持身体稳定。

3. 身体保持一直线： 保持身体成一条直线，不要让臀部下沉或者抬得太高，保持腰部到膝盖成一条直线。

4. 保持姿势： 维持这个姿势数秒钟，然后缓慢放下髋部，回到起始位置。

5. 重复练习： 进行多组练习，每组重复8-12次，逐渐增加次数和重复次数，以增强髋部和核心肌肉力量。

以上就是短桥动作的要领，通过正确的姿势和重复练习，可以有效地锻炼臀部和核心肌群。