器械运动后的要点包括：

1. 落实适当的冷却运动，有助于减少肌肉酸痛和损伤风险。
2. 补充足够的水分，保持身体水平衡，促进废物排出，防止脱水。
3. 进食高蛋白质食物，有助于肌肉修复和生长。
4. 适当休息和睡眠，有助于恢复体力和肌肉。
5. 定期进行身体按摩，促进血液循环，减轻肌肉紧张和疼痛。
6. 注意身体信号，及时休息或就医处理任何不适或损伤。