以下是一些可以帮助瘦臀部的瑜伽动作：

1. 瑜伽战士二式：站立，右腿向后跨出大步，弯曲左膝，直到大腿与地面平行，双臂向上伸直，保持姿势，然后换腿重复。

2. 下犬式：从四肢着地的姿势开始，向上推臀部，形成一个倒立的V字形，保持头部与手臂间的距离，脚跟尽量着地。

3. 鸽子式：坐在地板上，右膝盖向右边弯曲，左腿向后伸直，保持身体平衡，尽量让右脚脚跟靠近骨盆。

4. 倒立式：靠墙站立，然后向后弯曲身体，将双手放在地板上，尽量将脚抬起并靠墙支撑，形成一个倒立的姿势，这有助于拉伸臀部和大腿。

5. 鱼式：坐在地板上，双腿伸直，双臂向后支撑身体，然后抬起胸部，向后仰头，保持几个深呼吸。

这些瑜伽动作可以有效地帮助塑造和瘦臀部，每天坚持练习，配合适当的饮食和有氧运动，效果会更好。