人鱼线是指身体腹部部位的线条，主要由腹直肌形成。要练成人鱼线，可以进行以下动作：

1. 仰卧起坐：这是锻炼腹部肌肉的经典动作，可以有效加强腹直肌。

2. 超人动作：俯卧撑姿势，同时抬起一只手和对侧腿，保持姿势数秒后换另一侧。

3. 侧弯：站立或坐姿，身体向一侧弯曲，再回到中间，然后向另一侧弯曲。

4. 仰卧交替腿上举：仰卧姿势，交替抬起双腿至垂直位置，再缓慢放下。

5. 侧卧抬腿：侧卧姿势，抬起上腿至与地面垂直，再缓慢放下。

这些动作可以帮助加强腹直肌，塑造人鱼线。