目前市面上并没有专门用于戒掉手淫的软件。但是，你可以尝试一些健康生活方式和技巧来控制这种行为。尝试建立健康的生活习惯，包括规律的运动、充足的睡眠和均衡的饮食。寻找其他替代方式来释放身体和情绪上的压力，比如运动、阅读、社交等。你也可以尝试使用一些应用程序来管理时间和提高自控能力，比如番茄工作法或专注应用。最重要的是，如果你觉得手淫成瘾已经严重影响到了你的生活和健康，那么请及时寻求专业的心理咨询和帮助。