瑜伽中有几个简单的动作可以帮助改善消化和健胃。其中包括：

1. 乌鸦式（Crow Pose）：该姿势有助于加强核心肌群和腹部器官，促进消化。练习时，集中注意力，保持平衡。

2. 俯卧撑式（Downward-Facing Dog Pose）：该姿势拉伸整个身体，尤其是腹部和胃部区域，促进血液循环和消化。

3. 船式（Boat Pose）：这一动作有助于加强腹部肌肉，提高消化能力。坚持维持正确的姿势，尽量挺直背部。

4. 旋转式（Seated Spinal Twist）：旋转动作可以刺激脊柱周围的器官，包括胃部，有助于促进消化。

5. 猫式（Cat-Cow Pose）：这一流畅的动作有助于放松胃部，并促进腹部器官的运动，有助于缓解消化不良。

这些简单的瑜伽动作可以在日常练习中加入，每天持续几分钟，有助于改善消化功能，维持健康的胃部状态。