低位划船动作要领包括：

1. 坐姿端正，脚稳固踏在划艇底部。双膝微弯，身体前倾，保持稳定平衡。

2. 双手握住划桨，与肩同宽，手臂伸直。划桨插入水中，切记保持船体平稳。

3. 用腰部和腿部的力量推动划桨，而不是过度依赖手臂。动作应该流畅而有力，注意节奏感。

4. 划桨划出水面时，用手腕轻轻转动划桨，让划桨自然脱离水面，准备下一次划水。

5. 注意呼吸，与划动配合。吸气时，力量集中于推动划桨的动作；呼气时，准备下一次划水。

6. 保持节奏和速度的稳定性，避免过于急躁或迟缓。适度的力量和节奏是提高划船效率的关键。

7. 持续练习和反复修正动作，以提高技术水平和划船效率。