以下是一些有助于塑造瘦腰的瑜伽动作：

1. 侧弯式（Side Bend）
2. 旋转式（Twisting Pose）
3. 船式（Boat Pose）
4. 三角式（Triangle Pose）
5. 桥式（Bridge Pose）

这些动作可以帮助拉伸和加强腰部肌肉，有助于减少腰部脂肪和塑造线条。每个动作保持稳定呼吸，持续时间约为30秒至1分钟。定期练习这些动作，并配合健康饮食和有氧运动，可以更好地达到塑型瘦腰的目的。