瑜伽减肥健腰的动作可以包括：

1. 俯卧撑式（Phalakasana）：从俯卧位开始，将双手放在肩部下方，与肩同宽。用手臂支撑身体，抬起身体使臀部、背部和腿保持一条直线。这个动作可以强化腹部和腰部肌肉。

2. 侧弯式（Konasana）：站立时，双脚分开与肩同宽，向一侧弯曲腰部，尽量让手触碰到脚或小腿。保持几个呼吸后换向另一侧进行重复。这个动作有助于拉伸侧腰肌肉，减少腰部脂肪。

3. 船式（Navasana）：坐在地上，双膝弯曲，脚尖着地。慢慢抬起双腿，与地面成45度角，同时用手臂保持身体平衡。这个动作可以有效锻炼腹部和腰部肌肉，加强核心力量。

4. 山式（Tadasana）：站立时，双脚并拢，手臂放松下垂。慢慢吸气，将双臂向上伸展，站立时用腹部力量支撑身体。这个动作可以帮助调整身体姿势，加强腹部和腰部肌肉。

以上这些动作可以结合进行，每个动作保持10-15秒，每个动作重复3-5次，每周进行3-4次。结合均衡饮食和适量有氧运动，有助于减肥健腰。