过度依赖无氧运动会导致肌肉过度紧张和疲劳，增加受伤风险，同时可能影响心血管健康。要解决这个问题，你可以采取以下措施：

1. 引入有氧运动：增加有氧运动，如慢跑、游泳或骑自行车，有助于提高心肺功能，改善氧气供应，减少无氧运动对心脏的负担。

2. 增加休息时间：给肌肉足够的休息时间，避免连续剧烈运动，可以减少肌肉疲劳和受伤的风险。

3. 规律训练：制定合理的训练计划，包括适当的休息日，避免长时间连续训练。

4. 加强营养补充：摄取足够的蛋白质和碳水化合物，保证肌肉恢复和能量供应。

5. 监控身体状况：定期进行身体检查，如血压、心率和肌肉状况，及时调整训练计划。

通过以上措施，你可以更好地管理无氧运动训练，减少潜在的健康风险，保持身体健康和运动效果。