肾虚症状常包括腰膝酸软、畏寒怕冷、头晕耳鸣、失眠健忘、性功能减退等。治疗应以中医调理为主，可采用补肾壮阳的药物如熟地黄、枸杞子、淫羊藿等，并结合适量的运动，如太极、气功等，调节身体气血。注意饮食调理，多食补肾食物如黑芝麻、核桃、糯米等，避免生冷、辛辣食物。保持心情愉快，避免过度疲劳，保证充足的睡眠也是治疗肾虚的重要方法。若症状严重，建议及时就医，由专业医生根据个体情况制定个性化的治疗方案。