每天不运动消耗的热量取决于个体的基础代谢率（BMR）以及日常活动水平。一般来说，基础代谢率是指人体在静息状态下消耗的能量，即维持生命所需的最低热量。没有运动时，身体的能量消耗主要用于维持呼吸、心跳、体温调节等基本生理功能。

根据美国运动医学学院的数据，一个成年人的基础代谢率通常在1000到2000卡路里之间，具体数值会受到年龄、性别、体重、身高等因素的影响。日常活动水平的差异也会导致每天的总能量消耗有所不同。

如果一个人不进行任何形式的运动，只是进行日常的轻度活动，比如走动、站立、做家务等，那么每天的总能量消耗可能在1500到2500卡路里之间。而对于久坐不动的人，这个范围可能更接近于基础代谢率。

需要注意的是，这只是一个大致的估计，具体的数字会因个体差异而异。如果想更精确地了解自己的能量消耗情况，可以使用一些在线的BMR计算器来进行估算。