运动后马上称体重并不是一个准确的做法。运动后，身体可能暂时蓄积了水分或者消耗了一些能量，这会导致体重的短期波动。最准确的体重测量应该在相对稳定的状态下进行，比如在早晨起床后去厕所后，光着身子在同一台称上称量。这样可以最大程度地减少外部因素对体重测量的影响，提供相对准确的结果。如果要监控体重变化，最好每周选择同一时间、同一条件进行测量，并将测量结果记录下来，以便更好地了解体重变化的趋势。