对于“健身那种动作好”的问题，可以选择多种动作进行综合训练，包括以下几种：

1. 深蹲（Squats）：有效锻炼大腿、臀部和核心肌群，增强全身力量。

2. 卧推（Bench Press）：重要的胸部、肩部和手臂肌肉训练，有助于增强上半身力量。

3. 硬拉（Deadlift）：锻炼背部、臀部和腿部肌肉，是全身力量训练的重要动作。

4. 引体向上（Pull-ups）：有效训练背部、肩部和手臂肌肉，提高上半身的力量和稳定性。

5. 俯身划船（Bent Over Rows）：重要的背部和臂部肌肉训练，有助于改善体态和增强核心稳定性。

综合以上动作进行训练，可以全面提升身体力量和肌肉均衡发展。