在运动中，身体消耗的能量取决于多个因素，包括运动的类型、强度、持续时间以及个体的体重和代谢率。通常，运动时身体主要依靠糖原和脂肪来提供能量。高强度的运动更多地依赖于糖原，而低至中等强度的运动则更多地依赖于脂肪。运动后，身体还会继续消耗能量以恢复肌肉、修复组织等。

为了精确计算运动消耗的能量，可以使用体重、运动类型和时间的公式，比如MET（代谢当量）公式。MET值表示静息时的能量消耗，根据运动强度和类型不同，每种活动都有对应的MET值。利用MET值和体重，可以估算出运动消耗的能量。

这些估算值只是大致参考，实际消耗的能量因个体差异而异。最准确的方法是通过身体代谢试验来测量个体在不同运动强度下的能量消耗。