训练计划动作库是一个用于记录、整理和管理各种训练动作的数据库。它通常包括动作名称、示范图或视频、执行方法说明以及相关的注意事项和技巧。建立一个完善的训练计划动作库可以帮助训练者更有效地设计和调整训练计划，确保训练动作的正确性和安全性。在建立动作库时，需要考虑包括全身性动作、局部肌肉训练动作以及有氧运动等多个方面，以满足不同训练目标和需求。定期更新和完善动作库也是必要的，以跟进新的训练方法和研究成果，保持训练计划的科学性和多样性。