一般而言，先进行有氧运动再进行无氧运动更为合适。有氧运动可以有效地提高心肺功能和血液循环，为身体提供充足的氧气，预热身体，减少运动伤害的风险。在有氧运动后，身体已经处于一个良好的状态，此时进行无氧运动可以更有效地提高肌肉力量和耐力。有氧运动可以帮助身体更好地排出代谢废物，减少疲劳的累积，使得无氧运动的效果更佳。因此，建议先进行有氧运动，再进行无氧运动，以达到更好的训练效果。