不运动体重下降可能是由于饮食不合理所致。建议进行以下改变：

1. 控制饮食摄入量，避免过量摄入高热量食物。
2. 增加膳食纤维摄入，选择新鲜水果、蔬菜和全谷类食品。
3. 规律进餐，避免暴饮暴食，保持适当的饥饱感。
4. 饮食多样化，确保摄入足够的维生素和矿物质。
5. 饮食习惯的改变需要时间，持之以恒，逐步调整饮食习惯。
   如持续出现体重下降且无明显原因，建议咨询医生进行进一步评估。