瑜伽中有几种动作可以帮助瘦腿。其中包括：

1. 山姿势（Tadasana）：这个姿势可以增强小腿和大腿肌肉，并有助于改善姿势。

2. 瑜伽坐姿（Paschimottanasana）：这个前屈式可以拉伸腿部后侧肌肉，有助于减少腿部周围的脂肪。

3. 瑜伽树姿势（Vrksasana）：这个平衡姿势需要用力收紧大腿，可以加强大腿肌肉。

4. 瑜伽桥式（Setu Bandhasana）：这个背部弯曲式可以加强大腿和臀部肌肉，有助于紧致腿部。

5. 战士姿势（Virabhadrasana）：这个姿势可以加强腿部肌肉，尤其是大腿和臀部。

通过结合这些动作，可以在瑜伽练习中达到瘦腿的效果。但记住，持续练习和合理饮食同样重要，才能取得最佳效果。