练习人鱼纹的动作需要注意以下几点：

1. 开始时，躺在瑜伽垫上，身体侧卧，一个手臂支撑着身体，另一个手臂可以放在身体前方或者伸向头顶，以保持平衡。

2. 弯曲下方的腿，使膝盖处于90度角，将上方的腿伸直，脚尖朝前。

3. 慢慢向上抬起上半身，同时用手臂支撑身体，尽量保持身体成一条直线。

4. 吸气的向上延伸手臂，让手指指向头顶，拉长身体侧面。

5. 在呼气时，缓慢地向下放松身体，回到初始姿势。

6. 重复以上动作，然后换另一侧进行练习，以保持身体平衡发展。

7. 注意保持动作流畅和呼吸平稳，避免过度用力或者姿势不正确造成伤害。