反手划船是一种常见的划船动作，以下是它的要领：

1. 就坐在划船机或船上，双脚踏稳，膝盖微弯，保持舒适的姿势。
2. 握住划手把，双手间距与肩同宽，手心朝下，手肘略微弯曲。
3. 开始时，身体保持挺直，目光前视，核心肌群紧绷。
4. 先用腹部肌肉拉动划手把，然后以肩部和手臂为辅助，向后拉动，同时向后仰。
5. 腹部肌肉收缩，使划手把贴近身体，手肘向后拉至身体的侧面。
6. 转动身体，将划手把拉到胸前，同时将肩膀向后挤压。
7. 身体稍微向后仰，但不要过度弯曲。
8. 在划手把贴近身体的位置停顿片刻，感受背部和手臂的收缩。
9. 缓慢放松，将划手把缓慢返回初始位置，控制动作，不要过快。
10. 重复以上动作，保持节奏稳定，呼吸顺畅。

通过正确的动作要领，可以有效地进行反手划船，锻炼背部、手臂和核心肌群，提高身体力量和耐力。