完成俯卧撑胸肌训练后，放松是至关重要的。以下是一些放松的方法：

1. 伸展运动： 进行一些胸部、肩部和手臂的伸展运动，如双臂交叉在胸前拉伸、墙角伸展等，有助于缓解肌肉紧张和疲劳。

2. 深度呼吸： 做几分钟的深度呼吸练习，尤其是慢速的腹式呼吸，有助于降低心率、舒缓身心压力。

3. 按摩： 使用滚轮按摩器或者简单地用手轻轻按摩胸部和肩部肌肉，促进血液循环，减轻肌肉疲劳。

4. 热敷或冷敷： 可以在训练后使用热敷或冷敷来缓解肌肉酸痛和炎症，有助于促进恢复。

5. 静心放松： 找一个安静舒适的地方，闭上眼睛，进行几分钟的冥想或放松练习，让身心放松下来。

以上方法可以根据个人喜好和身体状况进行调整，但务必确保在放松时不要过度拉伸或用力，以免造成不必要的伤害。