在Tabata训练法中，正确的做法是进行高强度间歇训练，即每组进行20秒高强度运动，然后休息10秒，重复8组。这是由日本研究者田畑仁博士提出的最初Tabata训练方案。这种方式被证明能够有效提升心肺功能、增强肌肉耐力和消耗脂肪。其他形式的Tabata训练，如改变运动时间或休息时间，可能减弱了训练效果。因此，按照20秒高强度运动和10秒休息的比例进行8组的训练才是Tabata训练法的正确做法。